Как вылечить храп?

Храп во время сна — неприятный симптом, который может раздражать вас обоих (вы будете лучше спать из-за частых пробуждений, затрудненного дыхания и связанного с ним беспокойного сна), а ваш партнер / партнер (храпящие звуки могут помешать вам заснуть). Однако есть несколько способов избавиться от храпа во время сна:

1 Сон на стороне, а не на спине — в основном храп возникает только при спящем положении на спине.

2 Исключайте алкоголь, седативные средства или снотворное, тяжелую пищу, соевое молоко и коровье молоко. Эти компоненты диеты или лекарства вызывают повышенную секрецию слизи в горле или свободные мышцы, включая горло и гортань. Неправильная работа этих мышц является прямой причиной храпа.

3 Если у вас избыточный вес, попробуйте потерять лишние килограммы. Избыток жира вокруг гортани является одной из причин храпа, независимо от положения, в котором вы спите.

4 Если вышеуказанные рекомендации не решают вашу проблему, подумайте о проведении радиохирургической процедуры, то есть безболезненную коррекцию формы горла, которая укрепит стенки гортани и улучшит ее проходимость, и, таким образом, исчезнет основная причина ворчания храпа.

Добавить комментарий