Как сделать массаж спины?

Как сделать массаж спины?

Конечно, каждый из нас мечтал о массаже спины. Обычно, однако, посещение профессионального массажиста довольно дорого, и не каждый может себе позволить такую роскошь. Стоит изучить, как сделать массаж самостоятельно в комфорте вашего собственного дома. Если однажды вы удивите своего партнера таким массажем, наверняка в следующий раз вы сможете рассчитывать на свое погашение. Оказывается, что осуществление расслабляющего массажа не так сложно, как может показаться на первый взгляд. 1 Первая стадия каждого массажа — нежное поглаживание спины. Нанесите кончики пальцев на тело человека, массированного вдоль и поперек. Эта фаза не должна быть слишком интенсивной, но давление должно также зависеть от эффекта, который вы хотите достичь с помощью массажа. Если это будет стимулирующий массаж, нажмите более крепко на кожу спины. Однако, если ваша цель — расслабиться и расслабиться массажам, сосредоточьтесь только на нежном поглаживании. Однако будьте осторожны, чтобы не переусердствовать — у некоторых людей такое очень нежное сглаживание кожи может вызвать щекотание. 2 Следующий этап каждого массажа должен протирать кожу спины. Он состоит из ошеломляющих круговых движений на теле, которые становятся все более и более мощными. На данный момент вы можете теперь использовать все свои руки. Начинайте со дна спины и постепенно двигайтесь вверх по телу. Попытайтесь сделать три или четыре круга в каждом месте — каждый последующий должен быть сделан с усиливающимся давлением на кожу. 3 Также стоит ввести различные типы замешивания для массажа, потому что это массаж, который больше всего расслабляет. Вы можете выбрать поперечное или продольное замешивание, предпочтительно сочетание этих.

Продольное замешивание выполняется от пояса к плечам. Затем массаж означает, что мы держим кожу между большим пальцем и оставшимися пальцами одной руки, а затем, не разрывая ручку, передаем этот кусок замешанной кожи с другой стороны. Постепенно все больше и больше двигайтесь по телу.

Поперечное перемешивание осуществляется точно таким же способом — различие лежит в направлении массажа. В этом случае движения выполняются от позвоночника к правой или левой стороне. 4 Очень приятное разнообразие, полезное в первую очередь для позвоночника массажа, также будет высевать. В этом случае используйте только большие пальцы. Поместите их по обеим сторонам позвоночника, на один дюйм над другим. Затем, когда большой палец установлен вниз, надавите на кожу таким образом и в этом направлении, чтобы он перемещался по другому пальцу. Повторите эту процедуру, двигаясь со дна спины к плечам. 5 Деликатные мышцы позвоночника также окажут большое влияние на мышцы позвоночника. С правым большим пальцем, нажмите мышцы на правой стороне позвоночника, а левый слева — сделайте эти движения попеременно. В этом случае также начинайте массаж со дна спины и неуклонно направляйтесь к плечам. 6 Также стоит попробовать технику, называемую прокаткой. Это связано с улавливанием складки кожи между всеми пальцами обеих рук. Как правый, так и левый большой палец обязательно должны опираться на спину массажа. Затем, используя другие пальцы, двигайте кожу все выше и выше. Помните, что большие пальцы не должны оторваться от тела. 7 Очень хороший и относительно сильный акцент на завершении массажа будет так называемым обратным похлопыванием. Он заключается в довольно быстром и сильном воздействии на боковые мышцы. В этом случае также перемещайтесь от нижней части спины кверху — помните, однако, чтобы не начинать слишком низко, потому что поглаживание почек не повлияет на их состояние слишком хорошо. 8 Последний этап массажа должен снова гладить всю заднюю поверхность. Благодаря этому вы массируете массажное тело и расслабляете расслабленного массажа. Разумеется, такие благовония также будут благоприятствоваться палочками или тихой и эфирной музыкой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *